Phase 1 : la phase de préparation

Phase 2 : la phase de performance

Phase 3 : la phase de récupération

Phase 1 : la phase de préparation

- Optimiser la condition physique et l’endurance par un entraînement régulier

- Equilibrer l’alimentaire et cibler les apports pour limiter les blessures, maintenir le poids en forme, éviter les variations importantes et améliorer la récupération

- Travailler la puissance, renforcer la masse musculaire

Un Shake de Formula 1 Herbalife si vous n’avez pas le temps de vous alimenter avec l’effort

Phase 2 : la phase de performance

- Période durant laquelle le corps utilise l’énergie pour réaliser la performance attendue

- Deux facteurs sont essentiels à ce moment là : une bonne hydratation et une recharge en glucides tout au long de l’effort

Découvrez l’H3O Pro™, boisson isotonique de l’effort.

Phase 3 : la phase de récupération

Phase de récupération et de réparation : eau, glucides, protéines, vitamines et minéraux en sont les nutriments clés :

- Immédiatement après l’effort, eau, sels minéraux et glucides (H3oPro)

- Dans les 30 minutes qui suivent : après la recharge glucidique, les protéines jouent un rôle majeur pour la réparation musculaire. Au-delà l’efficacité diminue dans le temps. Choisissez un Shake Formula 1 Herbalife

- Dans les heures qui suivent : continuer de recharger en nutriments essentiels comme les protéines, glucides lipides, vitamines et minéraux

En savoir plus : www.herbalifefrance.fr